Zdrowie

Męczysz się wchodząc po schodach? Gdy podbiegniesz do autobusu, dostajesz zadyszki? To znak, że kondycja szwankuje. A może uważasz, że jesteś w świetnej formie? Zrób test sprawności fizycznej i przekonaj się, jak jest naprawdę. Każdy powód jest dobry, by to sprawdzić. Pomoże w tym

Niechęć na myśl o powrocie do pracy, poczucie przytłoczenia, zmęczenie mimo wypoczynku na urlopie – to składowe tzw. syndromu stresu pourlopowego (Post-Holiday Blues), który odczuwa nawet 80 proc. osób wracających z wakacji do pracy. – Jednak nie jest to jednostka chorobowa, a tymczasowy stan, który obejmuje szereg emocji związanych z przełączeniem się z trybu off (odpoczywaj) na tryb on (działaj). Zupełnie naturalny i nie musi oznaczać, że dotknęło nas wypalenie zawodowe – zapewnia Marzena Sekuła, psycholog i psychoterapeuta.

Dieta owsiankowa, jak większość monodiet, jest restrykcyjna i dość monotonna, może też powodować niedobory witamin i minerałów. Choć jedzenie owsianki z pewnością jest zdrowe, to dieta owsiankowa ma sporo wad. Jednak, gdy zależy nam głównie na utracie wagi, to warto wypróbować dietę owsiankową tygodniową. Ile można na niej schudnąć? Wyjaśniamy!

Nie tylko ci, który przejeżdżają dziesiątki kilometrów, powinni zadbać o stawy i mięśnie, ale także weekendowi rowerzyści czy korzystający z miejskich rowerów na krótkich trasach. Jazda na rowerze, nawet rekreacyjna, jest wysiłkiem wytrzymałościowym. Trzeba przygotować do niego stawy i mięśnie, po prostu je rozruszać.

Zwany winoroślą północy agrest, podobnie jak winogrona ma w sobie mnóstwo właściwości odżywczych. Zawiera m.in. witaminę A, luteinę, pektyny, kwasy organiczne i sole mineralne.

Kłopoty ze wzrokiem często tłumaczymy wiekiem. Gdy trzeba bardziej odsunąć czytaną książkę, myślisz sobie: „mam swoje lata”. Oczywiście, że na wzrok ma wpływ wiek, ale pamiętaj jednak, że być może w ten sposób organizm chce ci coś powiedzieć… Przyczyn kłopotów ze wzrokiem może być wiele. Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę.

Komary mają zdolność do szybkiej reprodukcji, a ich rozwojowi sprzyjają wysokie temperatury, częste burze, opady deszczu i podtopienia. Najwięcej owadów można znaleźć na terenach podmokłych, ale nie tylko. Komary nie omijają bowiem bliskiego otoczenia człowieka — pojawiają się w ogrodach, parkach i w mieszkaniach, a o ugryzienie bardzo łatwo jest zwłaszcza latem. Przekonaj się, jak uchronić się przed komarami i zmniejszyć uczucie swędzenia po ukąszeniu.

Upał atakuje. Nie każdy ma klimę, a kiedy z nieba leje się żar, nawet najkrótsza podróż staje się męczarnią. Ba, nawet klimatyzacja wymaga odpowiedniego traktowania, by skutecznie chłodziła wnętrze pojazdu. Jak sobie pomóc w upały? Sprawdzamy!

Eksperci ostrzegają. Leki, które musimy zażywać w trakcie leczenia, podczas upałów mogą nam poważnie zaszkodzić. Wysokie temperatury mogą zmieniać działanie niektórych farmaceutyków. Nie tylko na leki należy uważać. Wybrane zioła i suplementy narażone na promieniowanie słoneczne, też mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia człowieka.

Jak rozpoznać barszcz Sosnowskiego? Ta przypominająca wyrośnięty koper toksyczna roślina jest wysoka i rozłożysta. Uwaga, jej największe skupiska znajdują się w centralnej i wschodniej Polsce. Teraz kiedy kwitnie i jest gorąco, jest najbardziej niebezpieczna. Warto wiedzieć, co robić, jeśli dojdzie do oparzenia barszczem Sosnowskiego.

Borelioza, czyli inaczej choroba z Lyme, jest przenoszona przez zainfekowane kleszcze. Od kilku lat liczba zakażonych pajęczaków rośnie, dlatego też i my chorujemy częściej. Niestety, nie jest to choroba łatwo do zdiagnozowania. Objawy boreliozy podszywają się pod inne schorzenia, więc po ugryzieniu kleszcza zawsze trzeba zachować czujność.

Od lat wszyscy jedli jagody prosto z krzaczka i nic nikomu nie było — też znasz ludzi, którzy tak mówią? Nie słuchaj ich. To prosty sposób na zachorowanie na bąblowicę. To groźna i śmiertelna choroba wywoływana przez tasiemca.

Przyjmowanie jej zimą i na jesieni jest potrzebne, to już wiemy. Ale czy w gorące, słoneczne dni też warto łykać witaminę D? Okazuje się, że czasem tak! Wszystko zależy od twojego trybu życia. Sprawdź, czy jesteś w grupie osób, które powinny brać ją w wakacje.

Jakie leki można wziąć do samolotu? Czy pandemia i obostrzenia z nią związane zmieniły cos w tej kwestii? Jest pełnia wakacji jeśli gdzieś lecisz na urlop, sprawdź aktualne zasady przewożenia lekarstw.