Wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowiu swoim i swoich bliskich
Fizjoterapeuta podpowiada: 10 ćwiczeń dla rowerzysty
Nie tylko ci, który przejeżdżają dziesiątki kilometrów, powinni zadbać o stawy i mięśnie, ale także weekendowi rowerzyści czy korzystający z miejskich rowerów na krótkich trasach. Jazda na rowerze, nawet rekreacyjna, jest wysiłkiem wytrzymałościowym. Trzeba przygotować do niego stawy i mięśnie, po prostu je rozruszać.
Człowiek nie został stworzony do wierności. "Zdrada się opłaca"
Człowiek nie został stworzony do wierności. A zdrada z punktu widzenia ewolucji i kobiecie, i mężczyźnie bardzo się opłaca.
Władała 12 językami, w jej ramiona wpadali najpotężniejsi przywódcy Rzymu. Tajemnice Kleopatry
Najnowszy serial Netfliksa jeszcze przed premierą wywołał międzynarodowy skandal. Wszystko przez zatrudnienie ciemnoskórej aktorki jako odtwórczyni roli Kleopatry. — To potwarz! — krzyczą Egipcjanie. — Nie jest to takie pewne — ripostują naukowcy.
Słoik z dzieckiem stał w lodówce. "Nie chciałam mieć tego obrazu przed oczami"
Zła jakość opieki okołoporodowej jest jednym z powodów, dla których Polki rezygnują z macierzyństwa. Wyjątkowo nieżyczliwie traktowane są kobiety roniące.
Wybrali życie w celibacie. "Zaczęłam od wyzwania: 90 dni bez seksu, orgazmu, masturbacji"
Mężczyźni się mną interesowali, łatwo przychodziło mi znalezienie partnera, ale te relacje nigdy nie były trwałe. Stawały się źródłem negatywnych emocji. Byłam bardzo nieszczęśliwa. Nie tego szukałam. Chciałam bliskiego połączenia, miłości, czegoś głębokiego – opowiada Marta Górecka.
Nowy lek na alzheimera spowalnia spadek funkcji poznawczych. Naukowców niepokoją jednak działania niepożądane
Po latach nieudanych prób, zniechęcenia i wydanych miliardów dolarów już trzecia firma farmaceutyczna opracowała lek na alzheimera.
Ważny komunikat WHO. Chodzi o COVID-19
Dyrektor Światowej Organizacji Zdrowia, dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, ogłosił ważny komunikat. Stan zagrożenia zdrowia publicznego o zasięgu międzynarodowym w związku z pandemią COVID-19 został zakończony. Nadszedł czas, aby kraje przeszły z trybu awaryjnego do zarządzania COVID-19 tak, jak każdą inną chorobą zakaźną.
11 ćwiczeń dla pracujących przy biurku. Wykorzystaj je już dzisiaj!
Kiedyś o pracy za biurkiem mówiło się „lekka”. Nic bardziej mylnego. Osoby spędzające w ten sposób długie godziny są narażone na poważne choroby, między innymi problemy z kręgosłupem i z krążeniem. Nawet za biurkiem można jednak, a wręcz trzeba, zadbać o zdrowie. Pomogą w tym ćwiczenia. Naprawdę proste!
Czy kolor ma znaczenie? I dlaczego warto je jeść? Tego nie wiesz o pomidorach
Te prawdziwie aromatyczne są tylko latem. Dlatego czekamy na nie przez cały rok. Ale smak to tylko jedna z pomidorowych zalet. Pomidory służą naszemu zdrowiu: wzmacniają naczynia krwionośne, chronią przed nowotworami, obniżają poziom cholesterolu. A czym różni się pomidor standardowy od malinowego? Co ma pomidor żółty do okularów? Czy zielone są na pewno bezpieczne? Odpowiedzi – w tekście.
Zdrowe czy nie? Fakty i mity o grillowaniu
Grillowanie uchodzi za jeden z najzdrowszych sposobów przyrządzania potraw, ale wciąż słyszymy o tym, że podczas smażenia na ruszcie uwalniają się rakotwórcze i toksyczne związki. Komu wierzyć?
Jak nauczyć dziecko tolerancji, zrozumienia i empatii? Ta książka wyjaśnia dzieciom, co to jest niepełnosprawność
Jak zaspokoić dziecięcą ciekawość, nie raniąc drugiej osoby? I jak mówić o różnicach pomiędzy ludźmi, aby ich nie wykluczać – o tym opowiada niezwykła książka „Kiedy Karol poznał Emmę”. – To ciekawie napisana opowieść, która pozwala oswoić trudność, z jaką wielu z nas się boryka, gdy próbujemy mówić o niepełnosprawności: swojej albo cudzej – podkreśla Blanka Adamczuk, dziecięcy psycholog kliniczny. I podkreśla, że wiek przedszkolny to najlepszy czas na rozpoczęcie z dzieckiem rozmowy.
Prawdy i mity na temat kleszczy. Tak się przed nimi ochronisz
Od kilku lat w związku ze zmianami klimatu kleszcze są zagrożeniem niemal przez cały rok. W Polsce żyje 19 gatunków kleszczy, ale na ludziach najczęściej spotykane są dwa. Jak się przed nimi skutecznie chronić?
Grillowane mięso może być zdrowe. Jest jeden warunek
Jeśli nie wyobrażasz sobie letniego weekendu bez grillowanego mięsa, pamiętaj, by przed położeniem steków na ruszt zamarynować je w piwie. Najlepiej ciemnym, zrobionym z jęczmiennego słodu.
Młodzi, pełni życia, niepalący. Diagnoza: rak płuc z wysokim ryzykiem przerzutów
Mają po 20 kilka lat, są pełni życia, nigdy nie palili i nagle słyszą diagnozę, która zwala z nóg: rak płuca. Nie wiadomo, dlaczego ten nowotwór rozwija się u tak młodych osób. Może winne jest zanieczyszczone powietrze, którym przyszło im oddychać. Wiadomo jedynie, że w ich komórkach doszło do tzw. rearanżacji genu ALK.
Majówka wege nie musi być droga. Wiem to z doświadczenia
Kiedyś ludzie nie jedli mięsa, bo było za drogie. Dziś wiele osób uważa, że nie stać ich na niejedzenie mięsa. Czy słusznie?
Czy jest sposób na pozbycie się kleszczy? Tę metodę podpowiadają leśnicy. Kosztuje grosze
Wielu z nas to pytanie spędza sen z powiek – czy jest sposób na pozbycie się kleszczy? Okazuje się, że pracownicy parków narodowych i Lasów Państwowych od dawna mają banalnie prosty i tani patent na to, by szybko usuwać z ubrań nieproszonych gości. Co ciekawe, nie trzeba inwestować w ten sposób fortuny. W co warto się zaopatrzyć?
Morawiecki i Ziobro nie mają racji. Zakaz sprzedaży aut spalinowych to nie wymysł UE
Parlament Europejski uchwalił niedawno zakaz rejestrowania od 2035 r. nowych aut z silnikami spalinowymi na benzynę, olej napędowy i gaz. Szczegóły przepisów zaczynają się wykuwać w ogniu sporów i lobbingu.
Stężenie cholesterolu i ciśnienie krwi. Wiesz, jaki jest prawidłowy wynik? Sprawdź, czy wszystko w porządku!
Serce jak dzwon! Kto nie chciałby usłyszeć takich słów o własnym sercu w gabinecie lekarza. Sercu – dla zdrowia – trzeba pomóc. Potrzebny jest mu ruch (minimum 150 minut tygodniowo), rozsądna dieta (warzywa, orzechy, ryby, mniej masła, więcej oleju, nie za dużo mięsa, mało cukru), czyste powietrze, sen, odpoczynek i... kontrola. Od czasu do czasu należy zrobić badania, sprawdzić – między innymi – stężenie cholesterolu, zmierzyć ciśnienie krwi. Te wartości są ważne.
Sercu potrzebny jest ruch! Fizjoterapeuta wyjaśnia, co jest najważniejsze
Ruch zastąpi prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu. Zdanie liczy sobie kilkaset lat, ale jego prawdziwość potwierdzają badania. Dowiedziono, że regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać nasze serce w zdrowiu, a u pacjentów po udarze może być nawet skuteczniejsza niż leczenie farmakologiczne. Ile ruchu potrzebuje serce?
Jeszcze niedawno krążyły mity, że jest niemal trująca. A picie kranówki to same korzyści
Przez lata rzeki i kranówkę łączyła podobna opinia – lepiej trzymać się od nich z daleka. Teraz, za sprawą samorządów i aktywistów, ludzie wracają nad rzeki i piją wodę z kranu.
"Mój mały syn przeszedł operację plastyczną". Ten problem co roku ma aż tysiąc rodzin
— Cieszę się, że mój synek ma już całą buźkę, że nie ma tej dziury w twarzy, z którą się urodził — mówi Anna Bryja (42 l.) z Żywca, mama 5-miesiecznego Miłoszka. Jej synek urodził się z rozszczepem wargi i podniebienia.— To nie koniec walki o jego sprawność i wygląd, ale to, co zrobiono do tej pory, to dla nas wielki sukces.
Niektóre zwierzęta śpią niemal całą dobę. Inne 2 godziny. Dlaczego?
Psy przesypiają całe popołudnie, foki godzinami wylegują się na plaży, a hipopotamy drzemią zanurzone w chłodnej wodzie. Prawdopodobnie odpoczywają wszystkie zwierzęta, ale na taki relaks mogą sobie pozwolić wtedy, gdy czują się bezpieczne, są najedzone lub po prostu nie mają nic do zrobienia.
"Często źródłem najbardziej dotkliwej krytyki wcale nie są inni ludzie, ale my sami"
Nauczyliśmy się rozmawiać o depresji, zaburzeniach lękowych i kryzysach psychicznych. Jednak ciągle wiemy niewiele o tym, jak można im zapobiegać.
Przekaż 1,5 proc. podatku dla Fundacji Faktu. Ratuj z nami chore dzieci
Dla Fundacji Faktu wpływy z 1,5 proc. to konkretna pomoc dla wielu chorych dzieci i ich rodziców, którzy codziennie proszą nas o wsparcie. Nawet niewielkie wpłaty przekładają się na godziny zbawiennej rehabilitacji, sprzęt rehabilitacyjny czy terapię logopedyczną.
Wydajemy na nią miliard zł. Ale które produkty są naprawdę ekologiczne?
Na ekologiczną żywność wydajemy blisko miliard zł, przebierając w sklepach między towarami oznakowanymi masą symboli – bio, eko, GMO-FREE… Którym wierzyć?
Zegar biologiczny kobiety. Co zmienia się po 40., 50. i 60. urodzinach?
Organizm kobiety niemal od początku zbroi się do wielkiej walki. Celem jest, aby kiedyś był on w stanie dosłownie stworzyć nowego człowieka. Gdy jednak kończy się wiek rozrodczy, ciało w pewnym sensie odpuszcza. To moment, kiedy niemal z dnia na dzień przechodzimy od młodości do wieku średniego. Oprócz metryki zmienia się wtedy jednak znacznie więcej.
Diagnoza: insulinooporność i stan przedcukrzycowy. Udało mi się zawrócić z tej drogi
Insulinooporność i stan przedcukrzycowy – taką diagnozę dostałam od lekarza. Dzisiaj wyniki mam w normie, a zawdzięczam to zmianie diety.
Katastrofa Starshipa. Rakieta wybuchła w powietrzu
20 kwietnia 2023 r., godzina 15.30 czasu polskiego, baza kosmiczna SpaceX w Teksasie. W powietrze wzbija się największy statek kosmiczny zbudowany przez człowieka. Po odwołaniu startu w poniedziałek 17 kwietnia tym razem może się uda!
Używasz ziół? Stosujesz suplementy? Uwaga! Jedne i drugie mogą zmieniać działanie leków. To trzeba wiedzieć!
Zioła i suplementy diety, preparaty mineralne i witaminy mogą zaburzać działanie lekarstw. Substancje wchodzące w skład suplementów mogą powodować działania niepożądane lub interakcje z lekami. Dziurawiec wchodzi w reakcje z ponad 50 lekami (!), na przykład osłabia działanie środków zapobiegających udarom. Głóg przyspiesza pracę serca. Żeń-szeń może obniżać poziom cukru. Miłorząb nasila przeciwkrzepliwe działanie lekarstw, a to może grozić krwotokiem.
Drętwienie rąk nieoczywistym objawem. Tak organizm "woła" o witaminy
Drętwienie rąk to popularna dolegliwość. Dotyka zarówno starszych, jak i młodszych. Często zastanawiamy się, jaka jest przyczyna? Czy naszemu organizmowi brakuje jakichś witamin? Bardzo możliwe. Zagłębiamy się w temat i poniżej rozpracowujemy go.