Zdrowie

Nie tylko ci, który przejeżdżają dziesiątki kilometrów, powinni zadbać o stawy i mięśnie, ale także weekendowi rowerzyści czy korzystający z miejskich rowerów na krótkich trasach. Jazda na rowerze, nawet rekreacyjna, jest wysiłkiem wytrzymałościowym. Trzeba przygotować do niego stawy i mięśnie, po prostu je rozruszać.

Dyrektor Światowej Organizacji Zdrowia, dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, ogłosił ważny komunikat. Stan zagrożenia zdrowia publicznego o zasięgu międzynarodowym w związku z pandemią COVID-19 został zakończony. Nadszedł czas, aby kraje przeszły z trybu awaryjnego do zarządzania COVID-19 tak, jak każdą inną chorobą zakaźną.

Kiedyś o pracy za biurkiem mówiło się „lekka”. Nic bardziej mylnego. Osoby spędzające w ten sposób długie godziny są narażone na poważne choroby, między innymi problemy z kręgosłupem i z krążeniem. Nawet za biurkiem można jednak, a wręcz trzeba, zadbać o zdrowie. Pomogą w tym ćwiczenia. Naprawdę proste!

Te prawdziwie aromatyczne są tylko latem. Dlatego czekamy na nie przez cały rok. Ale smak to tylko jedna z pomidorowych zalet. Pomidory służą naszemu zdrowiu: wzmacniają naczynia krwionośne, chronią przed nowotworami, obniżają poziom cholesterolu. A czym różni się pomidor standardowy od malinowego? Co ma pomidor żółty do okularów? Czy zielone są na pewno bezpieczne? Odpowiedzi – w tekście.

Jak zaspokoić dziecięcą ciekawość, nie raniąc drugiej osoby? I jak mówić o różnicach pomiędzy ludźmi, aby ich nie wykluczać – o tym opowiada niezwykła książka „Kiedy Karol poznał Emmę”. – To ciekawie napisana opowieść, która pozwala oswoić trudność, z jaką wielu z nas się boryka, gdy próbujemy mówić o niepełnosprawności: swojej albo cudzej – podkreśla Blanka Adamczuk, dziecięcy psycholog kliniczny. I podkreśla, że wiek przedszkolny to najlepszy czas na rozpoczęcie z dzieckiem rozmowy.

Wielu z nas to pytanie spędza sen z powiek – czy jest sposób na pozbycie się kleszczy? Okazuje się, że pracownicy parków narodowych i Lasów Państwowych od dawna mają banalnie prosty i tani patent na to, by szybko usuwać z ubrań nieproszonych gości. Co ciekawe, nie trzeba inwestować w ten sposób fortuny. W co warto się zaopatrzyć?

Serce jak dzwon! Kto nie chciałby usłyszeć takich słów o własnym sercu w gabinecie lekarza. Sercu – dla zdrowia – trzeba pomóc. Potrzebny jest mu ruch (minimum 150 minut tygodniowo), rozsądna dieta (warzywa, orzechy, ryby, mniej masła, więcej oleju, nie za dużo mięsa, mało cukru), czyste powietrze, sen, odpoczynek i... kontrola. Od czasu do czasu należy zrobić badania, sprawdzić – między innymi – stężenie cholesterolu, zmierzyć ciśnienie krwi. Te wartości są ważne.

Ruch zastąpi prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu. Zdanie liczy sobie kilkaset lat, ale jego prawdziwość potwierdzają badania. Dowiedziono, że regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać nasze serce w zdrowiu, a u pacjentów po udarze może być nawet skuteczniejsza niż leczenie farmakologiczne. Ile ruchu potrzebuje serce?

— Cieszę się, że mój synek ma już całą buźkę, że nie ma tej dziury w twarzy, z którą się urodził — mówi Anna Bryja (42 l.) z Żywca, mama 5-miesiecznego Miłoszka. Jej synek urodził się z rozszczepem wargi i podniebienia.— To nie koniec walki o jego sprawność i wygląd, ale to, co zrobiono do tej pory, to dla nas wielki sukces.

Zioła i suplementy diety, preparaty mineralne i witaminy mogą zaburzać działanie lekarstw. Substancje wchodzące w skład suplementów mogą powodować działania niepożądane lub interakcje z lekami. Dziurawiec wchodzi w reakcje z ponad 50 lekami (!), na przykład osłabia działanie środków zapobiegających udarom. Głóg przyspiesza pracę serca. Żeń-szeń może obniżać poziom cukru. Miłorząb nasila przeciwkrzepliwe działanie lekarstw, a to może grozić krwotokiem.

Drętwienie rąk to popularna dolegliwość. Dotyka zarówno starszych, jak i młodszych. Często zastanawiamy się, jaka jest przyczyna? Czy naszemu organizmowi brakuje jakichś witamin? Bardzo możliwe. Zagłębiamy się w temat i poniżej rozpracowujemy go.